¿Sabes escuchar a los tuyos?

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Sólo si tu mente está enfocada puedes cultivar el hábito de escuchar a los demás. En esta vida ajetreada que llevamos ya no somos buenos oyentes y nuestras relaciones pierden calidad.

Si no escuchamos no entendemos los deseos expresados o no expresados de los demás. A veces escuchando, escuchamos más de lo que la otra persona dice, o más bien lo que habría querido decir.

Sin embargo cuando escuchamos, ya con la primera frase del interlocutor, con frecuencia se nos dispara una conversación en nuestro interior, nos ponemos a pensar, a ver mentalmente si estamos de acuerdo o en desacuerdo y ya no ponemos más foco en lo que nos dicen. Ya no le damos la atención que se merece el otro y empezamos a juzgar según nuestra propia mente.

Tenemos dos formas de escuchar:

La forma intelectual de escuchar: esta forma de escuchar es la que hacemos desde el intelecto. Es la que analiza todo paralelamente al tiempo que el otro habla y va llevando una conversación consigo mismo, “¡ah, no! ¡si, correcto!, no me lo creo”. Esa es la forma intelectual, la aplicamos con el intelecto atento, agudo y alerta.

La forma emocional de escuchar: esta es la que usamos por ejemplo cuando escuchamos música, estamos abiertos para que todo entre y no aplicamos el menor análisis. Pero con esta forma de escuchar no retenemos, y todo se desvanece.

La forma ideal de escuchar es la combinación de ambas. Cuando uno esta alerta, atento, pero también abierto a que todo entre y todo se asimile.

¿Alguna vez te preguntaste si puedes ser capaz de escuchar a alguien sin tener ningún pensamiento o nociones pre-concebidas? Para cultivar el hábito de escuchar a los demás con el 100%,  ¡tienes que “viajar” a ese lugar hermoso de silencio que tranquiliza tu mente!

 Te preguntarás…¿Y dónde está este lugar?

Según Sri Sri Ravi Shankar, líder humanitario en campaña por una sociedad libre de estrés y de violencia dice,  ¡El lugar más hermoso de la existencia está dentro tuyo! Y este lo puedes alcanzar simplemente con la meditación. Cuando entras y sales de ese espacio con regularidad te haces hermoso y a donde vayas, aportas belleza y sabes escuchar a los tuyos.

 La vida entonces es más linda y muchos te buscan para que les des una mano. Disfrutan de tu compañía y de tus percepciones de la vida.

Así como llevamos un vehículo a revisión técnica la mente precisa su propio afinamiento y puesta a punto.

Para ayudar a la meditación a hacerte hermoso:

  • Ve a la naturaleza tanto como puedas.
  • Despiértate algo más temprano y haz ejercicio,
  • Come adecuadamente.
  • Haz técnicas de respiración.
  • Canta cuando puedas.
  • Haz silencio de vez en cuando disfrutando de ti mismo.
Basado en el Conocimiento de Sri Sri Ravi Shankar

¿Perdonar es bueno?

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Solo perdonamos a las personas cuando creemos que hicieron algo malo, sin embargo si algo malo sucede, es algo que ha ocurrido en la mayoría de los casos sin voluntad del otro.

No aceptamos las cosas como son, queremos encontrar una explicación a esta acción o hecho y darle un nombre al culpable…queremos echarle la culpa a alguien. Pero no es así.

La vida no debería ser un ir y venir de culpas y perdones, la vida corre por espacios mucho más profundos y significados que no podemos comprender por no conocer los grandes motivos de la vida. Igual que no sabemos por qué cambia el clima o el humor. Aunque también hay motivos para ello.

Cuando crees que alguien hizo algo intencionalmente tratas de perdonarlo y en muchos casos se hace muy, muy difícil porque en tu mente está la frase “hizo algo malo…es malo, no está bien”.

Sin Embargo si apelas a la compasión, este sentimiento es mucho más noble y profundo que el perdón, porque en el perdón la misma palabra perdón implica que hubo intención en el error de alguien. Alguien es malo, entonces debemos perdonarlo.

Pero si alguien comete un error, simplemente observa su corazón, más allá de las palabras, y del comportamiento, hay solo un error. Así verás que necesita compasión, la persona necesita ayuda. Si comprendes que dentro de cada victimario hay una víctima pidiendo socorro, sientes compasión, ¡pobre, lo que debe de ser vivir así!

La persona que está feliz, satisfecha, alegre, equilibrada no cometerá estas acciones dañinas, no le haría daño a nadie, no sería egoísta…no podría ser egoísta.

Dice Sri Sri Ravi Shankar “No veas la mala intención detrás de los errores de los demás, ve la inevitabilidad detrás y no vas a tener que perdonar, simplemente vas a sonreír y estarás ansioso por ayudarles”

Cuando hay una herida en algún lugar profundo dentro de alguien, este la esparce, no le queda otra, esta empapado en eso. Simplemente reconoce “Oh, necesita compasión”. La compasión es la única medicina y tratamiento, el amor incondicional es el único remedio, corregir, dar amor, comprender. El gran motivo detrás de estas acciones, el Karma, el destino, dejar ir y avanzar es el mejor remedio.

Basado en el Conocimiento de Sri Sri Ravi Shankar

12 pasos para conseguir la piel brillante

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Según Sri Sri, la belleza no está en el objeto, ni siquiera en las personas, ni en el ojo del que mira, sino que es una experiencia interna.

La belleza reside en el corazón de todos y se refleja en el semblante, en la mirada y en el equilibrio. Las personas que más la reflejan tienen brillo natural y están radiantes. La piel es una de las expresiones más visibles de esa belleza.

Luchamos para mejorar el cutis con cremas y con productos añadidos ignorando pasos muy simples para mejorar.

Sri Sri dice que estamos hechos de materia pero también de espíritu, nuestra piel, más allá de ser nuestra capa exterior, al igual que otros órganos está llena de vida y actividad y tiene que ver con el estado mental.

La mayoría de los tratamientos de belleza son para el nivel físico y no revelan los secretos de cómo hacer para que cada célula de la piel brille desde dentro con energía y luminosidad. Esto lo produce la meditación, la serenidad y la respiración.

Nuestra piel se debilita con la edad, el estrés, la falta de cuidados y a veces las arrugas, ojeras, manchas, granitos y cansancio aparecen.

El conocimiento antiguo tiene algunos tratamientos sin efectos secundarios que todos podemos hacer.

1 Kit de belleza natural

·         2 cucharadas de polvo de almendras pulverizadas.

·         1 cucharada de aceite de oliva.

·         1 cucharadita de miel de abeja.

·         1 cucharada de agua caliente.

Mezclar las almendras con el aceite y la miel. Agregar el agua caliente y formar una pasta suave. Extender una capa gruesa sobre el rostro y cuello. Dejar actuar durante 30 minutos.

Sacarlo con las manos húmedas dando un suave masaje limpiador. Mientras esperas, relájate y pon música instrumental.

2 Deporte siempre es necesario

Correr, trotar, andar en bici, y un par de saludos al sol, van a darle a tu cuerpo una mejor circulación sanguínea. Esta transpiración es buena para vos, eliminas toxinas.

Luego toma un baño refrescante, así tu piel luce limpia y radiante.

3 Un poco de Yoga 

Breves posturas de yoga también ayudan a que la circulación funcione mejor y la piel este mas elástica.

4 Descubre tu biotipo

A veces no importa la crema tu piel sigue seca. Usamos cualquier crema sin saber que cada uno debe de usar la crema de su biotipo. De acuerdo a la medicina ayurveda, cada uno es una combinación de dos de tres elementos que forma tu biotipo: Vata, Pitta y Kapha.

Según esta combinación tu cuerpo tiene características propias, si tienes una piel seca, hay chances de que Vata (aire) este dominando. Un cuerpo pitta (fuego) tiende a tener una piel normal, mientras que la piel grasa se atribuye a Kapha (tierra). Saber que clase de cuerpo tienes te ayuda a entender la clase de comida que deberías evitar.

5 Cuida los alimentos

Somos la comida que ingerimos. Entonces, ingerir comida fresca y jugos naturales, mejora nuestra piel. Una dieta balanceada, con suficientes vitaminas y proteínas, y más frutas y vegetales, en la hora adecuada y en cantidad adecuada.

6 Un masaje facial con aceites ayuda

Dependiendo del tipo de piel, podes consultar con un dermatólogo para que te indique el masaje apropiado. Los aceites de mostaza, coco y almendra entre otros te brindan excelentes nutrientes.

7 No renuncies a tus prácticas de respiración por nada

La respiración puede ayudarte a deshacerte de la piel fea. Cuando nos relajamos, las arrugas y granitos, que son manifestaciones del estrés, se reducen. La técnica de respiración Sudarshan Kriya libera el estrés acumulado en la mente y en el cuerpo, relajándote y recuperando la armonía.

8 El hermano de la respiración es la meditación

Una vela solo puede irradiar luz. La meditación gratamente influye en cuan brillante la luz de tu vela interior es. Mientras más meditas, más brillante estas. Los meditadores brillan desde dentro hacia fuera, ¡incluso sin maquillaje!

9 El silencio es de oro

¿Cómo te sientes cuando hablas largas horas? ¿Se te drenó la energía? Hablar mucho puede ser divertido, pero puede bombardear nuestra mente con una sobredosis de frivolidad. El silencio conserva un montón de energía. Si quieres probar algo: dale una oportunidad al curso Arte del Silencio  del Arte de Vivir. El efecto del silencio combinado con meditaciones profundas te va a encantar y te dejará con una piel brillante.

10 Protege tu mente a toda costa 

Si estás infeliz, enojado, frustrado o triste, tu piel no puede brillar. Entonces, quieres tener razón o ser feliz y estar radiante? Cede. Para esto, la meditación es el camino. Meditar no es una actividad de lujo, es realmente una necesidad.

11 Joven por dentro joven por fuera

Si te sientes joven, te ves joven. La meditación reduce el proceso de envejecimiento natural y conserva la juventud y frescura en nosotros como también la actitud mental.

12 Sonrisa incondicional

Puedes estar vestido con las mejores marcas, de punta en blanco, sin embargo tu sonrisa es la mejor marca y la mejor prueba de tu felicidad. Entonces sonríe más, ponte lindo y agrégale belleza al mundo también.